平成１９年度事業として、今回で３回目となる「市民健康づくり体操教室」を7月６日（金）・９日（月）・１８日（水）の各午前１１時から11時４５分の間、中央公民館　3階　学習室２で開催した。

　今回の参加者は、初めて参加される人もいれば２回目の参加となる人もおられた。ストレッチ体操とダンベル体操を組み合わせた体操はエアロビックス体操のような早いテンポの運動でなく、ゆっくりと無理の無い体操なのでこの教室に参加された方は自宅に帰ってからも、毎日時間が有れば少しの時間１５分〜３０分程度でも継続して行うことによって、身体の新陳代謝がよくなって血流も良く、終わった後は心地よい運動感が残る。

なかなかきつい！		ストレッチ体操１		ストレッチ体操２

　体操教室は、毎回４５分と比較的短い時間ではあるが、最初にストレッチ体操によるからだのウォーミングアップを１０分ほどこなして、身体が運動に慣れるに従い、ダンベルを使った体操に移り残りの時間３０分ほどをダンベル体操が行われます。ダンベルは１個５００ｇほどを２個両手に持って、体操を行います。ダンベル体操は身体の屈伸に合わせて、ダンベルを握ったり緩めたりすることによって血液をポンプのように身体の中を循環しやすくする効果があります。最終日の教室は椅子を使ったストレッチ体操とダンベル体操が行われました。女優の森光子さんも取り入れているとスクワット体操が、あの御高齢でも女優として元気に活躍されている源だとか。

ストレッチ体操		椅子を使った屈伸運動		ダンベルでスクワット運動

　今月の健康体操教室に参加された方々は、女性の方が多く健康維持に対する関心の高さが感じられた。参加者の年齢は概ね４０才台から６０才台後半の方々であった。毎回この体操教室を指導してくださるトレーナーの川北典子さんは、このほかにも市の北部公民館でも教室を開いておられます。（北部公民館の教室は、同じメンバーが参加しているため現在は新規募集はしていないとの事でした。）
　今回の健康づくり体操教室を開催した後のアンケートでも、多くの参加者が町の中心地で継続してこの様な健康づくり体操教室を開催して欲しいと言う要望が強くありました。

最終日に参加者された皆さん		スクワット運動の動画

　今後の「健康づくり体操教室」は、参加者の皆さんから継続して欲しいとの要望を受けて年間通しで毎月１回の全１０回開催する教室として行う予定です。参加者の募集は市の広報に掲載して行います。申込は年間を通して参加できる人で、広報掲載後申込先着順で、定員になり次第締め切りますのでご了承下さい。